Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda. Lamanya tidur yang dibutuhkan tergantung usia masing-masing. Karena itu jangan heran, kalau bayi lebih banyak tidur dibandingkan orang dewasa.

Ingin mengetahui lebih banyak mengenai kebutuhan tidur bayi maupun orang dewasa dan manfaatnya, berikut ini penjelasannya,

Usia 0-2 bulan

Bayi yang usianya baru mencapai dua bulan, umumnya membutuhkan tidur 12 sampai 18 jam setiap hari.

Usia 3-11 bulan

Pada usia ini, bayi membutuhkan waktu tidur 14 jam sampai 15 jam setiap hari, termasuk tidur siang. Masa-masa itu sangat penting bagi kehidupan mereka. Tidur yang cukup akan membuat tubuh dan otak bayi berkembang baik dan normal.

Usia 3-5 tahun

Di usia anak menjelang masuk sekolah ini, mereka membutuhkan waktu untuk istirahat tidur 11 jam sampai 13 jam, termasuk tidur siang. Ini sangat penting. Sebab, menurut penelitian anak usia di bawah lima tahun yang kurang tidur, akan berpengaruh pada status obesitas di kemudian hari.

Usia 5-10 tahun

Anak-anak usia sekolah ini membutuhkan waktu tidur 10 jam sampai 11 jam.  Menurut penelitian, anak yang tidak memiliki waktu istirahat yang cukup, dapat menyebabkan mereka menjadi hiperaktif, tidak konsentrasi belajar, dan memiliki masalah pada perilaku di sekolah. Penelitian telah menunjukkan.

Usia 10-17 tahun

Menjelang remaja sampai remaja, mereka membutuhkan tidur harian antara 8 jam dan 9 jam. Studi menunjukkan bahwa remaja yang kurang tidur, lebih rentan terkena depresi, tidak fokus, punya nilai sekolah yang buruk, bahkan kecelakaan mobil.

Dewasa

Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 jam hingga 9 jam setiap hari. Para dokter menyarankan bagi mereka yang ingin hidup sehat untuk menerapkan aturan ini pada kehidupannya.

Menurut penelitian, orang yang mengalami kekurangan tidur 1-2 jam setiap hari atau tidur tidak teratur akan meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan peradangan dalam tubuh serta meningkatkan nafsu makan sehingga berisiko obesitas.

www.detikhealth.com

sudah banyak juga kemajuan sampai bulan ini…

- sudah bisa tegak in kepala waktu duduk….. sudh bisa miring sendiri…tpi tetap belum bisa telungkup sendiri…semangat terus utk mencoba…. udah bisa teriak marah kalau si kakak gangguin (lagi)….

kalau berbicara ttg anak anak ga akan ada habisnya….ada saja kejadian yg enak utk diceritakan…

o ya….. sudah 1 minggu 4 hari warnet gds dibuka…dan alhamdulillah sampai saat ini selalu rame dgn anak2 yg selalu ingin main game walaupun udah kena marah sama guru sekolh..hehhehe…mklum…resiko wrnet didepan sekolah…

mudah mudahan usahaku yg satu ini selalu lancar dan diberi rezeki terus olh Allah swt…amin…

terimksh Tuhan…segala limpahan nikmat yg Engkau berikan kepada keluargaku dan orang orang terdekt hamba…amiiinnnn

sudah bnyak kemajuan yang bisa diliat…senangnya bisa total mengurus baby kecilku….saat anak kedua ini benar2 terasa punya anak..hehe…

maksudku…dlu…waktu anak pertama…krn ada alm ibu yang hendel..jadi ngak terasa berat menjalani semuanya utk ngurus bayi…sekarang…semua semua aku yg urus…mulai dr bangun tidur urus si kakak berangkt sekolah..belum lagi masak utk teng jam 12 siang…fuiihh…..kalau mata ngantuk…tidur dlu..ga tahan lagi..bwlum lagi beberes rumah yg selalu berantakan tiap harinya…nyuci baju sikecil dan yg lain…capek sih sebenarnya…tapi mau gmana lagi…dibawa ikhlas sajalah…seperti yg ayah bilang…bekerja dengan keikhlasan hati..ya…itu yg coba kujalani…berat rasanya bu tanpa ada bantuan dari ibu…tidak ada yg seperti ibu..diapun yg kupanggil dgn sebutan ibuk pun tidak menganggapku ada…

yasudahlah..

oya..balik ke cerita bayi kecilku…hmmm…2 bulan udah bisa :

- membalas senyum

- ngeluarin suara selain menangis…sukurlah..

- memberi respon dengan suara2 dsekitar

- angkat kepalanya kalau ditelungkupin.

- menjerit kalau lagi dicuekin…

mungkin itu aja dlu utk kali ini…ntar kalau beranjak kebulan2 berikutnya…pasti deh di laporin lagi..hhehehe

ok…wslm

14 januari 2011

alhamdulillah…udah 3 mingguan lebih aku bisa menjalani ngerawat bayi mungilku..kekuatan dr diri sendiri memang sangat membantu… sampe2 cuma tidur 1 jam an aja seharian ga jadi masalah…demi jagoanku…

perkembangan 3 mingguan ini:

udah bisa ngeliat rada jelas ayah yg cerewt…si ibunya yg baik hati..dan kk yg cantik..ehehhe….

mimik susunya…ampyuunn….cangok betul..huhhuhu…ampe sakit ni pinggang duduk mulu…gpp deh..

kulit2 yg sudah mulai membaik…

udah bisa dr telungkup tegak kepala sndiri..walopun jatuh dgn pasrah lagi…

spertinya utk perkembngan itu dlu..ntar dilaporin lagi deh

oya…satu harian ini dedek blum bab….khawatir juga..katanya sih kalo mnum asi bab nya rada2 telat…bener gitu ya???mudah2an bener..kasian ja…perut si kecil gembung…krn blum bab juga…angin aja tuh isinya.kasian sikecil..

hufff…ternyata ini rasanya ngurus si dedek tanpa mamaku…capeeeeeekkk luar biasaa… tapi mau gimana lagi.semangat terus…dijalani aja…aku yakin Allah kasih kekuatan yg luarbiasa utk badanku biar tetap kuat…

mama….aku bisa ngejalani ini ma….alhamdulillah…semua ini berkat aku meniru kekuatan dan kesabaran mama selama ini…jadi wanita yg kuat…

oya…sptnya sampai dsni dlu deh laporannya…mau mendekatkn diri dlu dgn sikecil…udah manggil2 tuh…bye teman…wslm

Institusi Lembaga Permasyarakatan (Lapas) di Indonesia kembali tercoreng. Setelah kasus joki narapidana di Bojonegoro, kini giliran napi di Lapas Kotabumi, Kabupaten Lampung Utara, Provinsi Lampung, dipaksa makan kotoran manusia.

Keterangan yang dihimpun Selasa 4 Januari 2011, seperti dilansir republika, kejadian yang dialami napi Lapas Kotabumi, PO, selalu mendapat perlakuan yang tidak manusiawi dari petugas Lapas setempat. Meski setiap hari mendapatkan tindakan penganiayaan, ternyata petugas tidak juga puas. Akhirnya, napi ini dipaksa makan kotoran manusia.

Menurut Isnawati, istri PO, suaminya selalu mendapat penganiayaan di tahanan. Bentuk kekerasan tersebut yakni pemukulan dengan benda tumpul, penendangan, dan perbuatan tidak manusiawi. “Suami saya selalu dipukul, ditendang, dan dipaksa makan kotoran manusia,” tutur Isnawati.

PO, napi Lapas Kotabumi, ditahan karena terkait kasus pencurian dengan pemberatan di wilayah Bukit Kemuning, Kabupaten Lampung Utara. Warga Kampung Ogan Lima, Kecamatan Kotabumi Utara, Lampung Utara ini, ditahan di Lapas Kelas II Kotabumi.

Selama di tahanan, ujar istri napi tersebut, suami terus mendapat perlakuan tidak menyenangkan secara fisik. Yang melakukan, tambah dia, berinisial Iks, oknum petugas Lapas itu sendiri. Penganiayaan ini, ungkap dia, selalu terjadi di belakang tahanan. Terakhir, suaminya selalu dipaksa makan kotoran manusia, yang tersedia di tempat itu.

Kasus ini sudah dilakukan Isnawati ke Mapolres Lampung Utara. Polisi masih menyelidiki kasus ini, sedangkan PO, napi yang mendapat perlakuan tidak manusiawi, kini mendapat perawatan medis. Pihak keluarga korban juga telah melaporkan kasus ini ke sekretariat perlindungan masyarakat. Belum diperoleh keterangan dari pihak Lapas Kotabumi.

dirinya tidak bisa menggantikan dirimu…

hanya dirimu yang bisa menjagaku disaat aku sendiri..sedangkan…

dirinya tidak mau untuk menemaniku disaat sendiriku.

luar biasa kesabaran dan ketabahan yang kulihat didirimu..

tidak dengan dirinya yang tidak bisa kulihat kesabaran itu…

tidak ada yang sehebat dirimu menjaga kami dan tulus menyayangi kami.

tidak dengan dirinya yang tidak peduli..mungkin…dengan keadaan kami.

mengapa dirinya tidak seperti dirimu…

mengapa tidak ada seorangpun yang mirip sedikit saja semua yang ada didirimu

mengapa dirinya tidak bisa menggantikan dirimu seperti yang kita inginkan..dan bukan seperti dirinya inginkan.

aku kangen kehadiran dirimu …bukan dirinya..

alhamdulillah teman….aku masih diberi kepercayaan utk mempunyai anak lagi…tidak ada ungkapan yg bisa diucapkan selain rasa syukur atas berkah yang Allah berikan utk keluarga kecilku…

ibu…ibu pasti bisa melihat kebahagiaan yg aku rasakan saat ini..semua bisa kuatasi sampai saat ini…walaupun terasa berat tanpa ada ibu didekatku..semua aku coba kerjakan sendiri…benar kata orang..tidak ada yg bisa menolong selain Allah dan diri sendiri.

pagi ini pagi yang mendung…matahari juga ga muncul2…mungkn hari ini smpai malam nanti bakal spt ini cuacanya…sudah biasa…selalu mendung dan hujan…jarang2 matahari terbit di kota tmpt tinggalku ini…

hari ini jadwal check up..semoga saja hasilnya selalu baik dan ga antri lama lagi… hmm…sikecil bolos utk hari ini dlu deh …takut ngantuk ntar…skarang aja masih tidur…

yadeh..laporannya hari ini udahan dlu ya.ntar disambung lagi..wslm

apa kabar ? semoga rencana hari ini berjalan baik dan selalu baik..

di… sudah seminggu terlewati hari pernikahan sibungsu..alhamdulillah..aku bisa menyelesaikan tugas ku tepat juga pada waktunya… sampai saat ini mikir2 aku ga nyangka bisa melewati semua tugasku dengan baik..yaa…walaupun masih ada kekurangan disana sini.tapi aku bersyukur bisa menyelesaikan beban yg ditujukan untukku…alhamdulillah..

mulai dari niat sibungsu untuk menikah…diawali dgn niat yg baik..cari2 vendor yg terbaik utk sibungsu…beresin rumah yg berantkan disana sini…kesana kesini sambil bawa perut gendut ini…semua ga jadi masalah untukku di.yg penting acara sibungsu tgl 5 des 2010 bisa berjalan lancar dan baik…alhamdulillah…Allah selalu memberi kekuatan untukku

memang benar kata orang orang di….Allah tidak akan membebankan umatnya diluar kemampuan kita…ya benar di…. ternyata yg dr awal aku berfikir bakal susah utk menyelesaikan tugasku menikahkn sibungsu krn kehamilanku dan juga belum ada pengalaman mempersiapkan segala sesuatunya …ternyata aku bisa….alhamdulillah… ..semoga sibungsu bisa berbahagia selalu dengan orang yg dikasihinya…amiiinnn….

Jakarta, Alzheimer merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti karena membuat seseorang lupa akan dirinya sendiri akibat kehilangan memori. Ketahui 12 tanda-tanda penyakit alzheimer.

“Karena salah satu gejala saja tidak selalu menunjukkan bahwa seseorang memiliki alzheimer atau demensia,” ujar Raj C Shah, MD dari Rush Memory Clinic di Rush University Medical Center, Chicago, seperti dikutip dari Health, Selasa (5/10/2010).

Ke-12 tanda-tanda penyakit alzheimer yang penting diketahui agar bisa membantu mendiagnosis lebih cepat, yaitu:

Kehilangan memori
Setiap orang mungkin saja melupakan suatu percakapan secara rinci, tapi orang dengan alzheimer akan melupakan apa yang baru saja terjadi atau apa yang baru diucapkannya. Hilangnya ingatan ini tidak konsisten. Orang dengan alzheimer mungkin saja lupa nama anjingnya satu hari dan mengingatnya kembali esok harinya.

Agitasi dan perubahan suasana hati
Orang dengan alzheimer akan tampak cemas dan gelisah, bisa saja ia bergerak terus menerus dan cepat, marah di tempat tertentu atau menjadi terpaku pada detail tertentu. Agitasi merupakan hasil dari rasa takut, bingung, kelelahan dan kewalahan untuk mencoba memahami dunia yang sudah tidak masuk akal menurutnya. Selain itu perubahan suasana hati yang cepat terjadi dan tidak beralasan bisa terjadi.

Gangguan dalam membuat keputusan dan menggunakan uang
Penderita alzheimer akan mulai membuat keputusan yang tampak konyol, tidak bertanggung jawab atau bahkan tidak pantas. Kondisi ini bisa terjadi pada penggunaan pakaian yang salah atau berperilaku seperti masa lalu. Selain itu akan mengalami kesulitan dalam pemikiran abstrak misalnya menggunakan uang, membayar tagihan atau mengelola anggaran.

Kesulitan melakukan tugas-tugas ringan dan berkomunikasi
Penderita akan menghabiskan waktu lebih lama untuk menyelesaikan tugas ringan, yang mungkin dulu bisa dilakukannya berkali-kali. Terkadang penderita kesulitan untuk berkomunikasi, sehingga berhenti ditengah-tengah pembicaraan dan tidak tahu bagaimana melanjutkannya.

Sering lupa
Seringkali lupa dimana ia meletakkan barang seperti kunci mobil atau remote tv, dan secara rutin barang-barang ini ditemukan di tempat yang tidak biasa atau aneh. Selain itu juga mengalami disorientasi waktu dan tempat, seperti lupa tanggal atau bahkan tempat tinggalnya sendiri. Serta kadang lupa apakah dirinya sudah makan atau belum.

Sering mengulangi ucapan atau tindakannya
Sering terjadi pengulangan kata-kata, pernyataan, pertanyaan atau kegiatan merupakan ciri khas dari alzheimer. Terkadang perilaku ini dipicu oleh kecemasan, kebosanan atau takut pada lingkungan, sehingga berupaya untuk mendapatkan kenyamanan, keamanan atau keakraban.

Menarik diri
Alzheimer bisa menajdi penyakit kesepian dan mengisolasi yang dapat mengakibatkan kurangnya minat terhadap kegiatan di sekitar keluarga atau teman-temannya. Hal ini kemungkinan karena penderita merasa malu terhadap perubahan yang terjadi, sehingga cenderung menghindari situasi sosial. Kondisi ini memungkinkannya untuk kehilangan motivasi yang dapat mengarah pada depresi.

Tidak dapat mengenali anggota keluarga dan teman
Orang dengan alzheimer lambat laun hanya akan mengenali nama satu orang saja dan melupakan orang lain, bahkan dirinya sendiri. Nama yang diingat biasanya berhubungan dengan memori masa lalunya.

Kehilangan kemampuan motorik dan sentuhannya
Kondisi ini akan mempengaruhi keterampilan motorik halusnya dan gejala sensoriknya, sehingga mengganggu kemampuan seseorang seperti memakai baju, memencet tombol atau menggunakan sendok garpu dan sering mengalami mati rasa.

Tidak memperhatikan kebersihan dan perawatan tubuh
Seiring berjalannya penyakit tersebut, maka seseorang akan sering lupa menyikat gigi, mandi, ganti pakaian, menggunakan toilet atau bahkan mungkin tidak ingat mengapa seseorang perlu mandi.

Delusi dan paranoia
Pada beberapa orang mungkin akan mengalami kecurigaan yang tampak irasional, misalnya mengalami halusinasi untuk melihat, mendengar, mencium atau merasakan sesuatu yang tidak ada. Kecurigaan yang berlebihan ini bisa membuat seseorang menjadi agresif secara fisik atau verbal.

Bersifat kekanak-kanakan
Para ahli mengungkapkan ada kecenderungan orang dengan alzheimer akan menjadi ketergantungan pada individu tertentu dan akan terus menerus mengikuti orang tersebut seperti layaknya bayangan. Selain itu beberapa tingkah lakunya akan seperti anak-kecil yang tidak bisa sendiri atau minta selalu ditemani bahkan untuk ke kamar mandi.